Everyone

Public Health England

Lollipop

BBC ortaklığındaki NHS Resmi Uygulaması ile Kanepenizden 5K koşu yolculuğuna başlayın.

Koşu yolculuğuna yeni başlamak isteyen yeni başlayanlar için güvenilir yol arkadaşı olan NHS Couch to 5K uygulamasıyla sağlığınızı dönüştürün. İster kilo vermeyi, ister enerji seviyenizi yükseltmeyi, ister sadece sağlığınızı iyileştirmeyi hedefliyor olun, bu uygulama size yolun her adımında güç verir.

Ünlü Couch to 5K planıyla koşu ve fitness yolculuğuna başarıyla başlayan milyonlara katılın. Ünlü komedyenler, sunucular ve Olimpiyat ikonları da dahil olmak üzere uzman ve ünlü eğitmenlerin rehberliğinde, ilerlemenizi desteklemek için koşunuzun ötesinde özel motivasyon ve destek alacaksınız.

Temel Özellikler:

* Esnek Program: Planı hızınıza göre uyarlayın ve 9 hafta gibi kısa bir sürede veya yavaş bir tempoda tamamlayın.
* Geri Sayım Sayacı: İlerlemenizi görsel ve işitsel bir zamanlayıcıyla izleyerek doğru yolda kalmanızı sağlar.
* Müzik Entegrasyonu: Tercih ettiğiniz müziği uygulamanın talimatlarıyla kusursuz bir şekilde harmanlayarak motive edici ve keyifli bir deneyim sağlayın.
* Motivasyonel İpuçları: İlham almanızı ve odaklanmanızı sağlayacak zamanında teşvik ve rehberlik alın.
* İlerleme Takibi: Koşularda ilerledikçe başarılarınızı takip edin ve kilometre taşlarını kutlayın.
* Topluluk Desteği: Çevrimiçi forumlar ve kişisel Buddy Runs aracılığıyla diğer koşucularla bağlantı kurun.
* Gelişmiş Mezuniyet: Başarınızı ödüllendirici bir mezuniyet deneyimiyle ve özel Beyond Couch'tan 5K'ya kadar özelliklere erişimle kutlayın.

NHS'nin BBC ile Ortaklık kapsamındaki resmi uygulamasıyla Couch'tan 5K'ya yolculuğunuza bugün başlayın. Yeni bir mücadele arayanlar ve fiziksel ve zihinsel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmenin destekleyici ve etkili bir yolunu arayanlar için mükemmel bir çözümdür. Hemen indirin ve daha sağlıklı, daha aktif bir kendinize giden yola çıkın!

Bunu aldın!

NHS Couch to 5K

NHS Couch to 5K uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler